Có bao giờ bạn rơi vào tình cảnh: Cơ thể thì mệt rã rời sau một ngày dài, nhưng cứ đặt lưng xuống giường là mắt lại ráo hoảnh, đầu óc bắt đầu “nhảy số” đủ chuyện trên đời chưa? Hay tệ hơn là vừa chợp mắt được chút thì lại tỉnh giấc vì cái lưng mỏi, cái cổ cứng đờ?

Mình đã từng sống chung với chứng mất ngủ kinh niên như thế suốt gần một năm trời. Uống trà tâm sen, ngâm chân nước muối đủ cả nhưng cũng chỉ cải thiện được phần nào. Cho đến khi mình quyết định đầu tư một chiếc ghế massage toàn thân. Thú thật, ban đầu mình chỉ nghĩ mua về để đấm bóp cho đỡ mỏi vai gáy thôi, nhưng không ngờ nó lại trở thành “chìa khóa” mở ra những giấc ngủ ngon lành nhất mà mình từng có.

Hôm nay, mình muốn chia sẻ với các bạn tại sao chiếc ghế này lại được coi là “người bạn đồng hành” không thể thiếu cho giấc ngủ mỗi đêm.

Từ cơn ác mộng mất ngủ đến những giấc ngủ “không mộng mị”

Lý do chính khiến chúng ta khó ngủ thường nằm ở hai chữ: Căng thẳng. Căng thẳng về tâm trí (stress công việc) và căng thẳng về cơ bắp (nhức mỏi).

Khi mình ngồi vào ghế và bật chế độ thư giãn, các túi khí bắt đầu ép nhả nhịp nhàng ở bắp chân và tay. Cảm giác nó giống như những làn sóng vỗ nhẹ vào bờ, khiến hệ thần kinh của mình dịu lại. Các con lăn 4D di chuyển chậm rãi dọc cột sống, ấn vào những huyệt đạo mà bình thường mình chẳng bao giờ chạm tới được. Chỉ sau khoảng 10 phút, mình cảm nhận rõ rệt sự thả lỏng. Khi cơ thể không còn cảm giác đau nhức, tâm trí cũng tự khắc ngừng “chạy bộ”, và thế là cơn buồn ngủ đến một cách tự nhiên nhất.

Tại sao ghế massage lại giúp chúng ta ngủ ngon đến thế?

Có nhiều người hỏi mình: “Chỉ là máy móc thôi mà, sao thần thánh vậy?”. Thực ra, nó dựa trên những cơ chế rất khoa học mà mình đã tìm hiểu kỹ:

1. Chế độ Zero Gravity – “Lơ lửng” để ngủ sâu

Đây là tính năng mình thích nhất. Khi ghế ngả ra ở chế độ không trọng lực, chân bạn sẽ cao hơn tim một chút. Ở tư thế này, áp lực lên cột sống gần như bằng không. Bạn sẽ cảm thấy mình như đang trôi bềnh bồng trên một đám mây. Khi trọng lượng cơ thể được phân bổ đều, máu lưu thông về tim và não tốt hơn, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu (Deep Sleep) – giai đoạn quan trọng nhất để cơ thể phục hồi.

2. Sưởi ấm bằng nhiệt hồng ngoại

Vào những đêm trời lạnh hoặc khi cơ thể bị mệt, nhiệt hồng ngoại từ ghế tỏa ra vùng thắt lưng giống như một chiếc chườm ấm khổng lồ. Nhiệt độ ấm áp giúp giãn mạch máu, làm dịu các bó cơ đang căng cứng. Mình để ý thấy hôm nào dùng nhiệt hồng ngoại trước khi ngủ, sáng hôm sau dậy người rất nhẹ nhõm, không bị ê ẩm như trước.

3. Kích thích “Hormone hạnh phúc”

Bạn có biết khi được massage, cơ thể sẽ tiết ra Serotonin và Dopamin – những hoạt chất giúp ổn định tâm trạng và tạo cảm giác hạnh phúc? Đồng thời, nồng độ Cortisol (hormone gây stress) cũng giảm xuống. Một tâm hồn thư thái là “tấm vé” nhanh nhất để bạn có một giấc ngủ chất lượng.

Những câu hỏi mình thường nhận được về việc dùng ghế massage để ngủ ngon

Hỏi: Có nên ngủ quên luôn trên ghế massage không? Trả lời: Câu này mình gặp suốt! Thú thật là mình đã từng ngủ quên vài lần vì… sướng quá. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm của mình, bạn chỉ nên để ghế chạy khoảng 15-20 phút rồi sau đó hãy di chuyển sang giường. Ngủ trên ghế cả đêm có thể khiến tư thế nằm không được tự nhiên hoàn toàn cho cột sống trong thời gian dài, và bạn có thể bị lạnh nếu không đắp chăn.

Hỏi: Thời điểm nào dùng ghế là tốt nhất để dễ ngủ? Trả lời: Tốt nhất là khoảng 30 – 60 phút trước khi đi ngủ. Bạn hãy tắt bớt đèn, bật một chút nhạc không lời nhẹ nhàng trên loa bluetooth của ghế, và tận hưởng. Đó là “nghi thức” hoàn hảo để báo hiệu cho cơ thể rằng: “Đến giờ nghỉ ngơi rồi!”.

Hỏi: Loại ghế nào thì hỗ trợ giấc ngủ tốt nhất? Trả lời: Không nhất thiết phải là loại đắt nhất, nhưng nên chọn loại có con lăn mềm (silicon) để không gây đau, và quan trọng nhất là phải có tính năng massage túi khí nhẹ nhàng cùng nhiệt hồng ngoại.

Lời kết cho những “cú đêm” đang tìm kiếm sự bình yên

Đầu tư cho một chiếc ghế massage toàn thân, với mình, không phải là mua một món đồ nội thất đắt tiền. Đó là đầu tư cho sức khỏe bền vững. Một giấc ngủ ngon mỗi đêm có giá trị hơn bất kỳ loại thuốc bổ nào. Nó giúp bạn tỉnh dậy với đầy ắp năng lượng, nụ cười trên môi và sự tỉnh táo để chinh phục một ngày mới.

Nếu bạn cũng đang vật lộn với những đêm trằn trọc, hãy thử một lần trải nghiệm “người bạn đồng hành” này xem sao. Biết đâu, bạn sẽ tìm thấy thiên đường ngay chính trong ngôi nhà của mình.

Còn bạn, bạn thường làm gì để dỗ dành giấc ngủ mỗi khi căng thẳng? Có bao giờ bạn nghĩ đến việc để một chiếc ghế massage “chăm sóc” mình chưa? Hãy chia sẻ với mình nhé!